Du kan bruge øvelserne, hvis du har smerter i lænderyggen

Din læge, fysioterapeut, kiropraktor eller andre sundhedsfaglige personer kan være med til at vurdere, om du kan træne selv

Se først introduktionsvideoen nedenfor, inden du går i gang

Træningsprogrammet består af 3 øvelser. Hver øvelse er opdelt i 3 niveauer - let (A), mellem (B) og svær (C)